Fungsi Dan Manfaat Karbohidrat Dalam Tubuh Manusia

(iklan disini)

(iklan disini)

Infobintang.com-. Fungsi Dan Manfaat Karbohidrat Dalam Tubuh Manusia Karbohidrat (Sakarida) adalah merupakan sumber energi yang utama dalam tubuh , Karbohidrat adalah termasuk dalam golongan senyawa organik yang jumlahnya cukup banyak tersebar di muka bumi ini.

Komponen penyusun karbohidrat terdiri atas unsur karbon (C ), Hidrogen ( H ). Serta Oksigen ( O ) Karbohidrat memiliki rumus umum Cn(H2O)m. Karbohidrat termasuk dalam kategori senyawa sederhana namun rumit.

Fungsi Dan Manfaat Karbohidrat Dalam Tubuh Manusia

Dalam karbohidrat molekul yang paling sederhana disebut monosakarida. Kebutuhan tubuh akan karbohidrat masing-masing orang tidak sama, hal ini ditentukan oleh berapa jumlah kalori yang di perlukan untuk proses pembakaran didalam tubuh.

Banyak dan sedikitnya sangat bervariasi tergantung banyak dan tidaknya aktivitas , berat badan, serta usia . Oleh karena itu kita harus tahu berapa jumlah kalori dalam tubuh anda akan tidak berlebihan atau juga kekurangan.

Jika kekurangan kalori menjadikan kita tidak bisa beraktivitas secara normal, dan bila sebaliknya akan menjadikan tubuh anda kegemukan ( Obesitas ). Maka tidak mengherankan bila karbohidrat bisa di anggap sebagai agen penggemuk secara alami. proses penyediaan atau produksi energi .

Sejatinya makanan yang mengandung karbohidrat juga mengandung komponen yang lain juga seperti ; serat, mineral, maupun vitamin namun setelah mengalami Hal ini terjadi karena peran karbohidrat yang lebih banyak di dalam serangkaian proses pengolahan , akhirnya yang tersisa hanya kalori saja.

Selain sebagai sumber energi Karbohidrat juga berfungsi sebagai pengatur metabolisme pada lemak dan membantu memperlancar pengeluaran feses. Beberapa makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat diantaranya : adalah roti,beras merah, buah apel, jenis kacang-kacangan, sayuran hijau, ubi jalar, kentang, buah-buahan segar. Walaupun kebutuhan karbohidrat setiap orang berbeda, tapi secara medis kita dianjurkan untuk mengkonsumsi karbohidrat per harinya kurang lebih 55-60% dari jumlah total kalori yang di butuhkan tubuh.

Demikianlah Fungsi Dan Manfaat Karbohidrat Dalam Tubuh Manusia, semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kita semuanya. Lakukanlah Ber PHBS ( Perilaku Hidup Bersih Dan sehat ) sedini mungkin , agar anda selalu sehat dan sukses, sekian dan terimakasih.

Lihat juga : Kegunaan Lemak Sangat Berguna Bagi Kesehatan Tubuh

(iklan disini)