Cara Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol Yang Tinggi

(iklan disini)

(iklan disini)

Infobintang.com-. Sebagai mana yang kita ketahui bersama bahwa penyakit kolesterol itu adalah awal dari mulanya penyakit jantung, oleh sebab itu kebanyakan orang yang mengalami kadar kolesterol yang tinggi pasti akan selalu beusaha untuk menurunkannya, Berikut ini akan kami berikan Cara Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol.

Secara umum kolesterol terbagi menjadi dua bagian yaitu :
- HDL ( Hight Dencity lipoprotein )
- LDL ( Low Dencity Lipoprotein )
HDL merupakan jenis lipoprotein yang terdapat dalam plasma darah  yang salah satu pungsinya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Kemudian kolesterol yang tudak di butuhkan leh tubuh akan di bawa kehati yang selanjutnya di buang melalaui empedu. Oleh sebab itu HDL di sebut sebagai kolesterol baik.

Cara Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol Yang Ti

Sedangkan  LDL adalah jenis lipoprotein yang berpengaruh terhadap proses pengangkutan kolesterol dari hati ke seluruh tubuh, oleh sebab itu bila kadar LDL yang terlalu tinggi dapat menyebabkan resiko terkena penyakit Stroke , Jantung, maupun penyakit yang lainnya, Oleh sebab itu kolesterol LDL ini di sebut-sebut sebagai kolesterol jahat.

Ada beberapa cara untuk mencegah LDL yang terlalu tinggi  salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola makan yang sehat dengan cara mengatur konsumsi makanan yang masuk kedalam tubuh yaitu :
- Membiasakan diri untuk mengkonsumsi Vitamin C dan Vitamin E.
- Mengatur barat badan supaya tetap normal dan seimbang.
- Usahakan makan sayur-sayuran terutama yang berwarna hijau.
- Melakukan olah raga secara teratur.

Makanan yang mengandung lemak tinggi di ketahui banyak mengandung kadar kolesterol,  Akan tetapi perlu kita ketahui pla bahwa lemak juga sangat di butuhkan tubuh , artinya jika kita hilangkan assupan lemak kedalam tubuh akan bisa menyebabkan persoalan reaksi hormone serta transfer Vitamin didalam tubuh. Intinya semua makan yang kita konsumsi  dalam jumlah yang berlebihan akan menimbulkan penyakit bagi tubuh itu sendiri.

Demikianlah beberapa cara yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh kita, semoga bermanfaat bagi kita semuanya  sekian dan terimakasih.

Lihat juga : Jenis-Jenis Sayuran Dan Manfaatnya Yang Bernutrisi Tinggi

(iklan disini)