Jenis Dan Manfaat Buah-Buahan Yang Bernutrisi Tinggi

(iklan disini)

(iklan disini)

Infobintang.com-. Selain menu pilihan yang beragam dari sayur-sayuran  andapun bisa menggunakan jenis manfaat buah-buahan yang bernutrisi tinggi sebagai menu makanan pengganti daging. Buah-buhan banyak menyimpan beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh , jadi anda tidak usah khawatir akan kekurangan nutrisi walaupun tanpa mengkonsumsi daging sekalipun.

Secara nutrisi buah-buahan ini tidak kalah kwalitasnya dibandingkan dengan produk hewani, karena buah-buahan aman untuk di konsumsi tanpa efek samping bagi tubuh , Berikut jenis-jenis buah-buahan yang bisa jadi pilihan menu anda dan yang bernutrisi tinggi  .

Jenis Buah-Buahan Yang Bernutrisi Tinggi

1. Kacang almond :  Buah almond adalah makanan khas orang timur tengah, tetapi sudah banyak Negara yang membudidayakannya. Buah almond  adalah keluarga dengan buah persik.Didalam daging buah almond terkandung biji yang dapat dimakan, biasanya di sebut kacang almond.
Kandungan yang terdapat dalam kacang almond adalah :
49% mengandung lemak yang tersususn dari 62% asam lemak omega-9.
Serta 6% asam  palmitat. Oleum amigdalae merupakan jenis minyak yang terdapat dari kacang almond. Dan almond adalah kaya nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

2. Alpukat/Avokat :  Buaha yang berbentuk bulat lunjong ,berkulit hijau atau coklat keungu-unguan, berdaging tebal lunak berwarna kehijau-hijauan dan enak di makan. Alpukat kata akan nutrisi yaitu mengandung 11 Vitamin dan 14 mineral yang baik bagi tubuh.
Bagian buah yang banyak bermanfaat buat kesehatan adalah daging buahnya. Kandungan yang terdapat dalam alpukat adalah  mangandung asam tak jenuh tunggal, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Kalium, Asam folat sarta kaya serat. Karena alpukat kaya nutrisi sehingga sangat baik manfaatnya mengkonsumsi alpukat bagi tubuh.

3. Belimbing :  Adalah jenis buah-buahan yang berbentuk  seperti bintang, berlekuk lekuk dan menampang melintang, berwarna kuning, serta permukaan licin mirip lilin. Belimbing banyak mengandung Vitamin C, salah satu jenis dari belimbing adalah belimbing wuluh.
Belimbing juga mengandung kandungan gizi seperti karbohidrat, Protein, Vitamin A dan C, Vitamin B6, kalsium dan kalium.dan lain sebagainya. Seperti fosfor, asam pantotenat, Zat besi, serat folat, magnesium, natrium,tembaga gula, sodium, seng, serta niacin.
Dan hkasiat bagi tubuh dari buah belimbing adalah :
-Membantu mengobati penyakit Hipertensi
-untuk pengobatan kencing batu serta mencegah infeksi mulut dan tenggorokan.
-belimbing sangat baik untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
-untuk mencegah penyakit hepatitis.
-Selain buah belimbing akar dari tanaman ini bisa meredakan sakit kepala dan rematik.

4. Apel :  Adalah buah yang berbentuk bundar , berdaging tebal dan buahnya banyak mengandung air. Buah apel memiliki rasa yang manis ke asam-asaman, Berkulit lunak dan berwarna merah,kuning-kuningan, atau hijau.
Buah apel sudah dikenal sejak dahulu buah ini berasal dari asia tengah,  selain warna apel yang bermacam apel juga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yanga tedapat dalam buah apel adalah ; Karbohidrat, protein, lemak, serat, Vitamin A,B,C,E,K, kalium dan kalsium serta zat besi dan lainnya.

5. PISANG :  adalah buah yang berbentuk lonjong warnanya dominan warna kuning, serta kaya akan Vitamin seperti : Vitamin A,B komleks, Vitamin C,  serta berdaging lembut. Khasiat buah pisang bagi tubuh, adalah sebagai berijkut;
- pisang memiliki kandungan gizi yang baik sehingga sangat bagus bagi tubuh.
-Daging pisangyang lembut akan mampu melapisi dinding lambung dan usus sehingga bisa menjadi pelapis anti radang.
-Kandungan karbohidrat pada pisang dapat menyuplai energy lebih cepat dari pada biscuit dan nasi.
- pisang juga mampu mengatasi kadar kolesterol penyakit jantung.
- Asam polat pada pisang bisa membantu kesempurnaan pada janin, pembentuk sel-sel baru.
-  buah pisang juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan stroke. Hal ini tidak lain karena kandungan kalium di dalam buah pisang sangat tinggi.

Demikianlah jenis-jenis buah-buahan yang tinggi nutrisi, semoga bisa bermanfaat bagi kita semuanya, Sekian dan terimakasih.

Lihat juga : Manfaat Tubuh Kita Menjadi Vegetarian

(iklan disini)