7 Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh

(iklan disini)

(iklan disini)

7 Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh - Halo pembaca, pada kesempatan ini kita akan membahas 7 akibat kurang tidur bagi kesehatan tubuh. Normalnya kita menghabiskan sepertiga waktu dari kehidupan kita untuk tidur.  Akan tetapi kualitas dari tidur yang kita dapatkan juga dapat memengaruhi kehidupan kita sehri-hari. Ada berbagai hal yang dapat menyebabkan kita kurang tidur, diantaranya kesibukan yang terlampau padat sehingga seseorang dapat mengalami insomnia. Kurangnya waktu tidur dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan kita. Berikut adalah beberapa dampak yang terjadi bila kurang tidur.

1. Memperpendek usia

Menurut beberapa hasil studi, wanita yang tidur kurang dari lima jam sehari menjadi lebih berisiko tidak panjang umur bila dibandingkan dengan wanita yang tidur dengan waktu cukup.

2. Obesitas

Setiap kali makan tubuh biasanya mendapat asupan 300 kalori, penelitian terbaru menemukan bahwa seseorang yang kurang tidur  akan makan lebih banyak dibandingkan jika mereka mendapat waktu tidur yang cukup. Jika anda sering mengonsumsi banyak kalori setiap hari maka berat badanpun akan bertambah. Namun berat badan melonjak bukan hanya disebabkan oleh kalori berlebih. Kurang tidur juga menyebabkan stres pada tubuh yang berakibat memicu melambatnya metabolisme dan tubuh menyimpan lemak lebih banyak. 

3. Meningkatkan tekanan darah

Menurut hasil penelitian orang dewasa yang kurang setiap malam selama lima tahun resiko hipertensi meningkat hingga 40 persen.

Kurang Tidur Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

4. Daya Tahan Tubuh Menurun
Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh terhadap virus.

5. Menurunnya Daya Ingat

Salah satu manfaat tidur adalah meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kreativitas. Jika seseorang kurang tidur dimalam hari, coba siasati dengan tidur siang agar ingatan tetap segar dan kita tetap kreatif.

6. Tubuh Kurang Bertenaga

Kurang tidur juga mengakibatkan tubuh tidak berenergi sehingga malas menggerakkan tubuh atau berolahraga dan tubuh menjadi kurang aktif.

7. Mudah Emosi

Kurang tidur membuat seseorang sulit mengendalikan emosi dan merespon segala situasi dengan buruk dan cenderung emosional.

Nah itulah 7 Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh,  Semoga sedikit info diatas dapat berguna dan menjadi awal bagi anda untuk memulai gaya hidup sehat untuk tubuh dan fikiran yang lebih fit tentunya. Terimakasih sudah membaca :)

Baca Juga : Cara Ampuh Mengatasi Gangguan Saluran Kemih

(iklan disini)