Makanan sehat dan wajib di konsumsi ibu menyusui

(iklan disini)

(iklan disini)

infobintang.com.-Makanan wajib ibu menyusui.Semasa bayi dalam kandungan pastinya kita para ibu sudah mulai disibukkan dengan asupan makanan sehat dan bergizi yang kita konsumsi demi kesehatan cabang bayi yang sedang dikandung,Setelh itu para ibu pula masih di sibukkan dengan memilih makanan sehat lainnya untuk meningkatkan produktifitas ASI mereka.

ASI eksklusif sangatlah dianjurkan.Menyusui bayi dari melahirkan hingga usia 6 bulan.Maka dari itu kebutuhan asupan makanan yang sehat dan bergizi sangat di butuhkan para ibu demi kelancaran produksi ASI mereka untuk sibuah hati tercinta.

Banyak seklai jenis maknan yang bisa dipilih dan di konsumsi para ibu untuk melancarkan produksi asi merak,Mulai dari sayuran,buahan,daging dan susu instan yang di khususkan untuk menambah ASI.Berikut beberapa jenis makanan sehat yang telah kami rangkum sedemikian rupa dalam kategori jenis makanan untuk meningkatkan produktifitas ASI para ibu yang sedang menyususi.

Makanan sehat dan wajib di konsumsi ibu menyusui

Makanan wajib untuk para ibu menyusui

1.Daun katuk
Jenis sayuran yang satu ini sudah sejak lama di percaya dapat melancarkan produksi ASI para ibu menyusui.Dan katuk sendiri kaya akan kandungan protein yang tinggi,zat hijau daun yang tinggi pula serta viramin K,B dan C.Baik dikonsumsi untuk melancarkan ASI para ibu.

2.Daging sapi
Daging juga dapat meningkatkan produksi ASI para ibu.Karena daging sapi memiliki kandungan zat besi yang tinggi.Pada dasarnya ibu menyusui haruslah memiliki cukup tenaga dan kondisi badan haruslah sehat,vit dan kuat.Zat besi berguna untuk menjaga daya tahan tubuh para ibu menyusui sehingga asupan ASI tetap terjaga dan optimal

3.Buah-buahan dan sayuran
Mengkonsumsi buah dengan rutin dan teratur terbukti sangat baik untuk menjaga produksi ASI para ibu.Buahan sendiri memiliki banyak kandungan vitamin.Mulai Dari vitamin A,B,C,D serta kandungan protein,zat besi,kalsium,dan masih banyak lagi.

4.Susu
Susu merupakan salah satu asupan penting yang ibu menyusui butuhkan.Saat ini suplemen minuman susu untuk melancarkan ASI sudah banyak di produksi.Semua terbuat dari berbagai campuran bahan makanan mulai dari daging,sayuran dan buahan.Selain beberapa jenis makanan di atas,Susu juga dapat membantu menambah asupan dan produksi ASI para ibu.

Itulah beberapa penjelasan singkat mengenai jenis makanan sehat dan wajib di konsumsi para ibu menyusui.Semoga ulasan singkat ini berguna dan bermanfaat untuk para ibu yang sedang memberikan ASI ekslusif untuk buah hati tercinta mereka.Tetap sehat dan terus berkarya.

Lihat juga : Ragam jenis makanan sehat untuk bayi usia 6 bulan keatas

(iklan disini)