Menu sarapan sehat yang dianjurkan dikonsumsi di pagi hari

(iklan disini)

(iklan disini)

infobintang.com.-Sarapan pagi merupakan salah satu kegiatan menyantap makanan yang dilakukan di pagi hari.Biasanya aktifitas ini dilakukan dari jam 6 pagi hingga jam 10 pagi.banyak manfaat yang bisa kita dapat jika melakukan rutinitas ini setiap waktu.Salah satu manfaat sarapan pagi ialah.Untuk memberikan nutrisi pada otak sehingga anak yang rajin sarapan di pagi hari dapat lebih baik dan optimal di sekolah.

Selain itu sarapan pagi juga dapat mengontrol berat badan anak.Ada beberapa anjuran yang disarankan jika ingin menyantap makanan di pagi hari.Cobalah untuk menyantap makanan ringan yang mudah di cerna oleh lambung.Agar lambung tidak kaget.Santaplah makanya yang memiliki kandungan serat tinggi,protein tinggi dan rendah lemak.

Berikut beberapa jenis menu sarapan sehat yang dianjurkan dikonsumsi pagi hari.Yang baik untuk tubuh dan lambung anda.

Menu sarapan sehat yang dianjurkan dikonsumsi di pagi hari

1.Mengkonsumsi telur ayam
Telur ayam merupakan salah satu makana sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari,Selain mudah dan simpel untuk disajikan serta di olah.Telur ayam juga kaya akan protein yang baik untuk tubuh.

2.Buah pisang
Buah yang satu ini memiliki manfaat yang baik untuk kecerdasan otak anak,karena mengandung banyak Vitamin B6 Serotonin.Selain itu buah pisang juga memiliki tekstur yang lembut yang mudah di cerna lambung.Buah pisang juga memiliki aroma yang khas yang dapat memberikan efek rileksasi pada syaraf otak.Buah pisang juga kaya akan kalium.Kalium sendiri berperan penting untuk memberikan energi pada syaraf otot-otot di dalam tubuh.

3.Roti tawar
Olahan roti tawar salah satu menu faforit anak.Selain simpel dan mudah dibuat.jenis makanan ini pula kaya akan manfaat.seperti yang kita ketahui bahan roti tawar banyak dibuat dari tepung gandum yang kaya akan serat dan karbohidrat.Roti juga memiliki tekstur lembut,Sehingga mudah dicerna.

4.Tempe dan tahu
Olahan makanan yang satu ini terbuat dari biji kedelai.Seperti yang kita ketahui jika kedelai memiliki banyak kandungan fitamin yang baik untuk tubuh manusia.mulai dari kandungan protein yang tinggi hingga serat.Sehingga sarapan pagi dengan lauk tempe dan tahu sangat baik dan sehat.

Itulah beberapa ulasan singkat kita kali ini seputar menu sarapan sehat di pagi hari yang dianjurkan untuk dikonsumsi.Semoga ulasan singkat ini dapat memberikan informasi dan wawasan yang berguna untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya.

Lihat juga : 5 Macam jenis daun tumbuhan yang bermanfaat untuk kesehatan

(iklan disini)