4 Cara Dan Tips Mengurangi Tingginya Kadar Kolesterol

(iklan disini)

(iklan disini)

Infobintang.com-. 4 Cara Dan Tips Mengurangi Tingginya Kadar Kolesterol Kolesterol adalah salah satu penyebab pemicunya penyakit jantung koronel, Dan bisa juga menyebabkan akan timbulnya berbagai macam penyakit karena dengan adanya kolesterol yang tinggi otomatis peredaran darah di dalam tubuh kita akan terhambat.

Secara umum kolesterol di bagi menjadi 2 macam yaitu : HDL (Hight Dencity Lipoprotein) ,Dan LDL ( Low Dencity Lipoprotein ). HDL adalah merupakan jenis lipoprotein yang terdapat dalam plasma darah yang salah satu fungsinya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Kemudian kolesterol yang tidak di butuhkan tubuh akan di bawa menuju ke hati dan selanjutnya akan dibuang melalui empedu, Oleh sebab itu HDL disebut sebagai kolesterol baik.

4 Cara Dan Tips Mengurangi Tingginya Kadar Kolesterol

Sedangkan LDL adalah jnis lipoprotein yang berpengaruh bagi proses pengangkutan kolesterol dari hati keseluruh tubuh , Kadae kolesterol LDL yang terlalu tinggi akan dapat menyebabkan risiko terkena penyakit stroke, Penyakit jantung, maupun penyakit yang lainnya. Oleh sebab itu kolesterol LDL sering juga di sebut dengan kolesterol jahat.

Namun demikian ada beberapa cara untuk mencegah kolesterol LDL agar tidak terlalu tinggi, Anatara lain dengan menerapkan pola makan dan pola hidup yang sehat.

Antara lain :
- Membiasakan diri untuk sering mengkonsumsi Vitamin C dan Vitamin E. Karena kedua Vitamin ini mampu menurunkan kadar kolesterol yang tunggi dalam darah.
- Usahakan agar berat badan selalu ideal ( tetap normal dan seimbang ),Karena orang yang mengalami obisitas akan cenderung lebih memiliki kadar kolesterol tinggi di bandingkan dengan orang yang berat badannya stabil. Karena orang yang kelebihan berat badan akan menumpuk trigeliserida di belakang lipatan kulitnya.
 - Dan di anjurkan untuk memperbanyak makanan buah-buahan dan sayuran yang segar dan kaya akan serat ketimbang dari produk hewani. Seperti mengkonsumsi Alpokat dan semangka dan jenis sayuran kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang hitam dan kacang polong dan lain sebagainya.
- Harus melakukan olahraga yang teratur , Tujuannya adalah agar metabolisme tubuh dapat berpungsi dengan baik dan optimal sehingga tidak akan terjadi penumpukan kolesterol dan lemak di dalam tubuh kita.

Demikianlah 4 Cara Dan Tips Mengurangi Tingginya Kadar Kolesterol yang tinggi di dalam tubuh kita , dan sekelumit solusi nya agar kolesterol di dalam tubuh kita selalu normal. Dengan demikian kita akan selalu sehat dan bugar sampai di hari tua kelak. Sekian semoga bermanfaat bagi kita semuanya terimakasih.

Lihat juga : Ramuan Tradisional Untuk Mengatasi Perut Buncit

(iklan disini)