Tips Menjaga Pola Makan Dan Hidup Sehat

(iklan disini)

(iklan disini)

Infobintang.com-. Tips Menjaga Pola Makan Dan Hidup Sehat Semua orang yang hidup di dunia ini pasti menginginkan hidup sehat , bermacam-macam cara yang dilakukan untuk mencapai hidup sehat tersebut. Baik dari pola makan maupun berolah raga yang teratur sampai mengkonsumsi suplmen yang mahal sekalipun.

Dibawah ini ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan dengan hasil maksimal dan dengan biaya yang sangat terjangkau bagi kita semuanya. Karena mencegah tentu akan lebih baik dari pada mengobati tentunya simak di bawah ini .

Tips Menjaga Pola Makan Dan Hidup Sehat

Adapun cara yang anda lakukan adalah sebagai berikut :

1. Pagi-pagi setelah bangun tidur langsung minum segelas air hangat yang di tambah dengan satu sendok air jeruk nipis atau lemon. Minum nya seteguk seteguk di kumur-kumur lalu di telan minum sampai segelas habis dengan cara yang sama.
2. Setelah selang 20 menit baru minum apa yang harus anda minum seharusnya, atau ada asupan yang lain seperti suplemen .
3. Selang 30 menit kemudian baru anda makan buah sampai kenyang dengan cara dikunyah sampai halus atau sampai tercampur air liur baru di telan. Sampai jam 12 siang .
4. Kalau laper sebelum jam 12 siang anda bisa makan buah kembali, Pas jam 12 siang waktunya makan siang  Makanlah nasi tambah sayuran dan lauknya tahu dan tempe jangan sampai kenyang karena setelah minum anda akan pasti kenyang nya pas.
Boleh juga dengan lauk tambah sayuran saja tidak pake nasi  , Perbandingan sayuran dengan nasi harus sama atau harus lebih banyak sayurannya dari pada nasinya.
Setelah 2 jam kemudian kalau laper lagi makanlah buah tambah cemilan ringan saja sampai terasa kenyang.
5. Jam 7 malam makan lagi , kalau siang sudah makan nasi tambah sayuran  maka malamnya makan lauk tambah sayuran dan sebaliknya.
6. Mau tidur baru minum suplemen lagi karena tubuh kita juga sangat membutuhkan vitamin dan suplemen buat kesehatan tubuh kita.
7.Minumlah air putih sebelum haus  dan bila perlu minumlah segelas air putih setiap satu jam sekali.
8. Catatan : semua makanan yang kita konsumsi harus di kunyah sampai halus terlebih dahulu  dan tercampur air liur anda karena air liur berpungsi sebagai pembantu untuk mempermudah kunerja lambung kita bekerja.

Demikianlah Tips Menjaga Pola Makan Dan Hidup Sehat untuk mencegah berbagai penyakit sehingga anda akan tetap segar dan awet muda, semoga tips ini bermanfaat untuk kita semua, Sekian dan terimakasih.

Lihat juga : Resep Tradisional Menyembuhkan Penyakit Maag

(iklan disini)