11 Manfaat buah semangka untuk kesehatan (no 9 mengejutkan)

(iklan disini)

(iklan disini)

Manfaat buah semangka - Manfaat buah semangka sudah terdengar sejak lama,Khasiat nya beragam untuk pria dan wanita hingga anak-anak bahkan ibu hamil,Buah semangka yang kaya akan air memiliki sifat diuretik alam yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan saluran kemih.

Buah semangka dalam bahasa ilmiahnya biasa disebut dengan,Citrullus lanatus masih satu anggota suku ketimun-ketimunan lainnya.Hampir 95 persen dari buah semangka mengandung air,Diantaranya terdapat berbagi vitamin dan mineral seperti vitamin C,A, B6 dan C,senyawa lycopen,antioksidan dan asam amino.ada juga sejumlah kalium.

Menurut Victoria Jarzabkowski seorang ahli gizi dari Texas di The University of Texas at Austin menyebutkan peran lycopen pada buah semangka sangat berkaitan kuat dengan kesehatan jantung,kesehatan tulang dan pencegahan kanker prostat.Dan dipertegas lagi,bahwa lycopen yang dihasilkan buah semangka merupakan antioksidan paling kuat yang memiliki sifat anti inflamasi.

Buah semangka memiliki cita rasa yang manis serta bersifat dingin dan sejuk,tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh diantara nya bermanfaat untuk kesehatan kulit,Menjaga kulit tetap lembab dari dalam,Serta penghasil kolagen yang baik untuk kulit.

Ketahui juga : Manfaat buah semangka untuk kecantikan

Nutrisi yang banyak ditemukan dalam buah semangka ialah asam amino,Asam amino memiliki peran untuk mempromosikan aliran darah yang mengarah ke kesehatan jantung,Yang memberi efek secara tidak langsung kepada kinerja jantung yang semakin optimal serta sirkulasi aliran darah menuju jantung semakin lancar,Bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh pula.

Berikut manfaat buah semangka secara keseluruhan berdasarkan kandungan vitamin dan mineral penting yang ada didalamnya.Baca sampai habis karena beberapa manfaat yang ada sangatlah mengejutkan anda.Dan belum banyak diketahui orang.

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

1. Mencegah dehidrasi
Buah semangka merupakan jenis buah yang paling baik untuk menjaga tubuh agar tidak terhidrasi,Karena buah semangka sangat tinggi akan kada air didalamnya.Buah semangka juga mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung
Senyawa Lycopen pada buah semangka bekerja sangat baik untuk kesehatan jantung.Lycopen merupakan satu jenis pigmen merah yang ada di dalam buah semangka yang bersifat antioksidan.Lycopen tersebut bermanfaat melindungi sel dan menjaga fungsi jantung dari kerusakan,Lycopen juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung serta menekan kelebihan lemak di dalam tubuh,Sehingga resiko penyakit jantung dapat ditekan.

3. Menjaga sistem pencernaan
Selain kaya air,Buah semangka juga sangat tinggi serat,Yang bermanfaat dalam menjaga saluran pencernaan yang sehat agar terhindar dari sembelit,susah BAB hingga diare.

4. Baik dikonsumsi ibu hamil
Vitamin dan mineral aktif yang ada pada buah semangka merupakan vitamin pendukung yang dibutuhkan oleh ibu hamil,Diantaranya,kalium,asam folat,vitamin C serta vitamin A.

Baca juga : Manfaat jus buah semangka untuk kesuburan dan kesehatan

- Kalium pada buah semangka mampu meningkatnya volume darah selama kehamilan,dan juga sebagai mineral tambahan yang diperlukan semasa kehamilan,Kalium juga berguna dalam hal keseimbangan cairan elektrolit ibu hamil,Dan juga memiliki manfaat mengatasi keram kehamilan

- Asam folat yang terdapat pada buah semangka adalah mineral penting dalam proses kehamilan,Folat adalah senyawa yang mampu mencegah bayi lahir cacat fisik bahkan mental.Maka dari itu ibu hamil wajib menjaga asupan folat harian semasa kehamilan,Biasanya jika ibu hamil berkonsultasi ke dokter kandungan dokter ahli sudah memberikan suplemen tambahan folat tersebut.

- Vitamin C yang ada pada semangka berperan aktif dalam membatu penyerapan zat besi yang lebih optimal.Karena pada dasarnya ibu hamil sarat akan kebutuhan zat besi yang lebih agar terhindar dari anemia.Vitamin C juga dapat mengatasi radikal bebas dan juga memperkuat fungsi kognitif dan neurologis.

Ketahui juga : Anemia pada ibu hamil serta cara mengatasinya

- Vitamin A pada buah semangka selain bagus untuk kesehatan mata juga berperan dalam menjaga dan memperkuat pertumbuhan embrio janin,Serta menjaga sistem tubuh seperti sistem pernapasan, sistem jantung dan sistem saraf pusat.Sehinga sistem dalam tubuh berjalan semestinya dan tubuh menjadi lebih sehat.

5. Mengurangi nyeri pada otot
Sifat anti inflamasi pada buah semangka sangat berkhasiat dalam penyembuhan berbagai masalah pada otot tubuh dan nyeri pada persendian.

6. Pencegah kanker
Deretan vitamin dan mineral aktif pada buah semangka merupakan kesatuan mineral dan vitamin pembentuk antioksidan yang cukup kuat,Yang memiliki manfaat pembasmi radikal bebas dan juga pemutus mata penyebaran sel kanker akibat radikal bebas.menurut National Cancer Institute,senyawa lycopen pada semangka berkaitan erat dalam hal penurunan resiko kanker prostat.

7. Meningkatkan antibodi
Vitamin C pada buah semangka berkaitan dalam hal peningkatan antibodi tubuh,Menjaga tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit dan juga mengatasi dari serang virus dan bakteri jahat penyebab penyakit.

8. Diuretik alami
Diuretik adalah makanan atau minuman yang meningkatkan produksi urin,Sama halnya dengan manfaat buah semangka yang satu ini,95 persen nya mengandung air sehingga bersifat diuretik,Urin yang dikeluarkan berlebih akan memberikan dampak berkurangnya jumlah cairan dalam pembuluh darah dan tekanan pada dinding arteri,Bermanfaat untuk mengurangi gejala penyakit jantung hingga hipertensi.

9. Mencegah im-p0tensi / Meningkatkan stamina
Buah semangka bermanfaat dan berkhasiat dalam hal disfungsi er-eksi dan sifatnya mera*ngsa-ng kimia dalam tubuh untuk meningkatkan lib*ido pria dan wanita.

10. Mengurangi gangguan pada ginjal
Kalium pada buah semangka disertai sifat buah semangka yang diuretik alami sangat berguna dalam hal pemeliharaan fungsi ginjal yang lebih sehat,Kalium yang ada berguna membersihkan racun yang ada pada ginjal.Dan juga membatu mengurai konsentrasi asam urat pada darah.Sehingga organ ginjal tidak mudah rusak dan bekerja baik semestinya.

11. Bersahabat bagi penderita diabetes
Rasa manis yang dihasilkan buah semangka merupakan gula alami yang rendah kalori,Sehingga bersahabat baik bagi penderita diabetes,95 persen dari buah semangka itu sendiri mengandung air.Vitamin dan mineral aktifnya seperti kalium dan magnesium sangat membatu fungsi insulin dalam tubuh,Sehingga kadar gula darah dalam tubuh dapat terjaga.

Siapa sangka,Buah yang kaya akan air ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh,Demikian artikel singkat kali ini mengenai manfaat buah semangka,Semoga bisa menjadi informasi dan wawasan yang baru untuk kita semua,Tetap sehat dan terus berkarya.

Baca juga : Resep jus sayuran enak dan manfaatnya untuk kesehatan

(iklan disini)