Resep jus pepaya paling sehat dan manfaatnya untuk kesehatan

(iklan disini)

(iklan disini)

Manfaat jus pepaya - Pepaya nama latin carica papaya,Dikenal sebai buah tropis yang kaya akan air,berdaging lembut dan juga kaya akan serat di dalam nya,Sejak dari dahulu buah pepaya dimanfaatkan sebagai obat mengatasi sembelit atau juga BAB.

Buah berdaging lembut ini paling enak jika dimakan langsung dalam keadaan dingin,Rasanya segar,Atau juga diolah menjadi jus buah terlebih dahulu.Agar semakin nikmat jus pepaya bisa dikombinasikan dengan buah kesukaan anda.Untuk menambah cita rasa serta aroma dan mempercantik warna.

Dalam 100 gram buah pepaya atau satu porsi jus pepaya mengandung 74% vitamin C, 41% vitamin A, 10% vitamin B9, 0.14 gram lemak dan 1,8 gram serat,Konsumsi rutin jus pepaya dapat mengurangi gejala kolesterol jahat di dalam tubuh.Juga mampu menjaga daya tahan tubuh yang lebih kuat.

Manfaat jus pepaya selain untuk saluran pencernaan juga mengandung protein,Protein sendiri berguna untuk memberikan tenaga dan menjaga fungsi otot-otot pada tubuh manusia.Jus pepaya juga sumber tambahan karbohidrat untuk metabolisme tubuh,dan bermanfaat pula untuk mengontrol zat asam yang ada didalam lambung.

Vitamin dan mineral aktif yang terkandung pada jus pepaya dapat menjaga daya tahan tubuh 2 kali lipat,meningkatkan sistem imun dan menjaga tubuh dari serang virus dan bakteri atau kuman.Sehingga tubuh lebih kuat.Konsumsi rutin jus pepaya di musim penghujan sangat membantu tubuh anda agar tidak mudah sakit.

Selain itu jus pepaya juga tinggi asam folat di dalam nya,Yang mana asam folat tersebut sangat baik untuk ibu hamil,Asam folat adalah sejenis zat larut yang mudah hancur,Biasa terdapat pada sayuran hijau atau juga buah-buahan berwarna.Jika memasak sayuran usahakan jangan terlalu lama dikarenakan kandungan folat yang ada didalam nya bisa terurai lepas terbawa uap.

Dalam buah pepaya bisa kita dapatkan vitamin dan mineral seperti Vitamin A ,C ,E dan B ,buah pepaya juga mengandung Kalsium,karbohidrat,protein,kalori,lemak serta zat besi seperti fosfor dan kalium.Semua mineral dan vitamin tersebut berpotensi baik untuk kinerja tubuh yang lebih sehat.

Bagi anda pencinta jus,Wajib coba resep jus pepaya yang satu ini,Selain rasa nya enak,Juga sarat akan manfaat yang begitu hebat untuk kesehatan tubuh kita.Konsumsi dalam jangka panjang berpotensi baik mencegah radikal bebas penyebab penuaan dini dan pencegah kanker,Terutama kanker usus besar.

Resep Jus Pepaya Paling Sehat Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

1. Jus pepaya sehat

Bahan-bahan jus pepaya:

• 250 grm buah pepaya
• 1 buah jeruk manis
• 1 buah lemon
• 2 sdm madu

Cara membuat jus pepaya :

1. Kupas dahulu buah pepaya,buang biji di bagian dalam nya,Kemudian kita potong-potong dadu dan sisihkan dahulu.Agar tekstur daging buah pepaya semakin kenyal,Buah pepaya yang sudah kita kupas bisa kita dinginkan dahulu di lemari pendingin selama 24 jam.Baru diolah menjadi jus.

2. Jeruk manis dan jeruk lemon kita peras ambil air nya saja.Kemudia sisihkan dulu.

3. Sediakan blender,Campur semua bahan,Buah pepaya,perasan jeruk manis,perasan air lemon dan madu,Kemudian kita haluskan.

4. Setelah halus,tuang dan sajikan selagi segar,Jika ingin dingin,bisa di tambahkan es batu atau dingin kan terlebih dahulu di dalam lemari pendingin.

Manfaat jus pepaya ini begitu beragam,Karena di dalam jus pepaya sangat kaya kombinasi vitamin nya,Salah satunya vitamin A yang berperan penting untuk kesehatan mata,vitamin A juga sangat berguna untuk kesehatan otak dan dapat meningkatkan IQ.

Peran vitamin A untuk kehamilan ialah.Vitamin A membantu dalam pertumbuhan embrio janin,Vitamin A juga membantu pengembangan berbagai sistem tubuh seperti sistem pernapasan, sistem jantung dan sistem saraf pusat ibu hamil.

Jus pepaya juga sarat akan kandungan kalium nya,Yang mana kalium tersebut bermanfaat untuk 

saraf dan mempertahankan kontraksi otot,Sebagai vitamin dan mineral yang tambahan yang dibutuhkan tubuh juga menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Dalam hal perawatan kulit,Jus pepaya ini juga sangatlah bermanfaat,di dalam jus pepaya bisa kita dapatkan senyawa atau enzim papain yang berperan dalam pencegahan jerawat dan juga memperkecil pori-pori kulit wajah,Membuat kulit tampak lebih cerah hingga lebih kenyal dari dalam.

Dan manfaat hebat lain nya mengkonsumsi jus pepaya yang satu ini ialah,sangat baik untuk kinerja jantung yang lebih sehat,Mencegah stroke,dan menjaga tekanan darah selalu stabil.Untuk wanita yang haid nya tidak teratur jus pepaya ini solusi untuk mengontrol haid anda.

Demikian artikel singkat kali ini mengenai resep jus pepaya paling sehat dan manfaatnya untuk kesehatan,Semoga bisa menjadi manfaat dan informasi berguna untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya.

Baca juga : Resep jus buah naga mix untuk diet sehat anda dirumah

(iklan disini)