Solusi paling jitu untuk mengatasai penyakit insomania atau sulit tidur

(iklan disini)

(iklan disini)

Solusi paling jitu mengobati insomania.Susah tidur atau biasa dikenal dengan insomania merupakan salah satu penyakit gangguan alam bawah sadar seseorang.Pada umumnya penyakit insomania biasa menyerang seseorang yang memiliki tingkat stres yang berlebihan hingga mengganggu pola tidur.Apa jadinya jika kita terserang penyakit insomania seperti ini.pasti merasa sangat tersiksa sekali.Pada dasarnya tubuh manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar tenaga dan pikiran kembali fress dan segar.

gambar orang tidur diatas motor

Banyak faktor yang menyebabkan insomania terhadap seseorang misalnya,Kurang olah raga,memiliki kebiasaan mengkonsumsi cafein yang berlebihan,pola makan yang tidak sehat,kekurangan vitamin dan masih banyak lagi.Bukan hanya itu saja insomania atau sulit tidur juga bisa di picu dari pisikologis manusia itu sendri seperti sering merasa cemas,gugup,stres,ketakutan yang berlebihan dan sebagai nya.Hal tersebut dapat menyebabkan masalah pada pola tidur dan istirahat.

Menurut surfei yang saya lakukan beberapa hari ini melalui beberapa akun media sosial yang saya miliki rata-rata hampir 7000 orang tidak tidur di malam hari dikarenakan sibuk dengan akun media sosial mereka miliki.menurut saya itu juga termasuk gejala insomania yang di sebabkan oleh media sosial yang mereka miliki.
Blogger juga termasuk kaum insomania lho.Kebanyakan para Blogger di indonesia melakukan aktifitas nya di malam hari entah kerena mereka insomania atau hanya mengirit jatah kuota internet saja...hihihi.Ini fakta dan terbukti.

Apakah anda salah satu dari jutaan orang yang yang memiliki penyakit insomani atau susah tidur.?
Jika jawaban nya dalah iya berikut ada sedikit tips untuk mengurangi masalah insomania pada diri anda.

Cara mengatasai masalah sulit tidur malam atau insomania

1.Olahraga secara rutin :

Kebiasaan olahraga secara rutin dan teratur dapat mengatasi masalah insomania.Lakukan olahraga ringan di sore hari setiap hari agar mengurangi masalah sulit tidur malam anda.Logika nya adalah jika anda berolahraga di sore hari otomatis badan akan merasa capek dan anda mudah untuk beristirahat di malam hari.

2.Mendengarkan musik :

Musik memiliki energi yang dapat menghipnotis alam bawah sadar anda jika anda meyakini musik tersebut dapat memberi kenyamanan pada diri anda jika hendak memejamkan mata di malam hari.Jenis musik Klasik merupakan musik terbaik untuk menghantar anda tidur dan memberikan efek rileksasi pada tubuh dan pikiran anda.Dengan mendengarkan musik klasik anda akan terhindar dari masalah insomania

3.Kurangi konsumsi cafein :

Kadar cafein yang berlebihan di dalam tubuh manusia berpengarug terhadap pola istirahat terutama di malam hari.Cafein ini di hasilkan dari minuman atau makanan.Pada umum nya minuman kopi lah yang memiliki kandungan cafein yang tinggi.Jadi kuarangi minum kopi di malam hari.Cafein sebenar nya baik jika di konsumsi tetapai menjadi tidak baik jika kita salah mengkonsumsi nya di waktu malam hari.Cafein akan lebih baik jika di konsumsi di siang hari.

4.Mengurangi sinyal radiasi :

Sinyal radiasi yang di tibulkan olaeh perangkat lunak seperti Hanphone,gadget atau Tv,radio,dan lainya dapat menggangu system syaraf di dalam otak anda.maka salah satu efeknya adalah anda menjadi sulit tidur atau insomania.jauhkan perangkat lunak yang tersebut diatas dari tempat tidur anda untuk memberikan efek yang lebih baik pada pola istirahat malam anda.

5.Mengkonsumsi sayuran selada air :

Selain menjaga pola hidup dan berolahraga mengkonsumsi sayuran yang bergizi juga dapat memberikan dampak yang positif terhadap pola tidur anda.Contohnya sayuran selada air.Selada air di percaya dapat mengobati penyakit insomania atau sulit tidur di malam hari.Karena didalam sayuran selada air terdapat zat antioksidan

6.Mengkonsumsi buah pala :

Buah yang satu ini juga di kenal sebagai slah satu rempah-rempah untuk bahan capuran penyedap makanan.Tetapi buah pala memiliki khasiat yang berguna untuk mengurangi dan menghilangkan kebiyasaan sulit tidur malam atau insomania.Buah pala memiliki kandungan senyawa minyak Atsiri yang berguna untuk menjaga system syaraf pada otak manusia dan berfungsi memberikan efek rileksasi pasa syaraf otak.

7.Kuarangi bermain media sosial :

Ini salah satu faktor moderen yang menyebabkan orang sulit tidur dimalam hari.Hal ini terjadi karana mereka selalu saja fokus dengan akau-akun media sosial yang mereka meiliki seperti Facebook,twitter,blog,web,tumblr,instagram dan masih banyak lagi.Cahaya yang di timbulkan dari layar hanphone atau laptop juga dapat mempegaruhi pola istrirahat anda.belum lagi masalah yang di hasilkan oleh akun-akun jejaring sosial anda sendiri.Seperti memikirkan trafik web yang sepi,memikirkaan klik ads iklan yang sepi,memikirkan CPC iklan adsense yang rendah,optimasi seo dan masih banyak lagi.hal ini dapat mempengaruhi pikiran anda.jadi kurangi hal-hal tersebut jika anda ingin menyembuhkan penyakit insomania yang anda derita.santai saja..hihihi

Itulah beberapa tips dan solusi untuk mengatasi dan mengobati penyakit insomania atau sulit tidur yang banyak di derita oleh sebagian orang di dunia ini.Semoga ulasan ini dapat memberikan manfaat dan pengetahuan serta informasi yang berguna untuk kita semua.Tetap sehat dan terus berkarya

(iklan disini)