Khasiat buah mangga untuk kesehatan

(iklan disini)

(iklan disini)

Khasiat buah mangga untuk kesehatan anda,Nama Buah mangga yang berasal dari malayam yang biasa di sebut maanga dan di penggal dalam bahasa indonesia menjadi mangga,buah Mangga merupakan salah satu suku Anacardiaceae,yang terdiri dari 30-40 jenis,pohon mangga termasuk tumbuhan yang tinggi besar dapat berkembang hingga tinggi 25 meter lebih.

Buah mangga sendiri di indonesia sanggat mudah kita temuai dan di jumpai,bahkan di indonesia sendiri kita mengenal akan adanya musim buah mangga pada bulan-bulan tertentu di karenakan masa berkembang dan berbuan nya hampir sama dan merata,di indonesia buah mangaa banyak di budidayakan di perkebunan atau buah mangga juga sering kita jumpai di pekarangan-pekarangan rumah.

Buah mangga yang memiliki rasa dan aroma yang khas membuat buah ini sangat populer dan di minati hampir semua orang,Buah mangga juga dapat dijadikan berbagai macam olahan yang sangat menarik dan nikmat,salah satu contoh nya adalah ,Menjadikan buah mangga sebagai bahan utama jus,

Manfaat buah mangga untuk kesehatan

1.Buah mangga yang kaya akan serat dan vitamin C sangat baik di konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kiita.

2.Buah mangga juga sangat baik untuk meningkatkan system imun pada tubuh kita.System imun adalah : system kekebalan pada tubuh agar kita tidak mudah terserang penyakit dan menjaga tubuh agar tetap vit dan bersatmina.

3.Buah mangga yang kaya akan antioksidan sangat baik untuk menangkal radikal bebas pada tubuh,dan menjaga sel tubuh agar tetap kuat dan membunuh sel-sel kangker,Jadi dengan mengkonsumsi buah mangga kita dapat menghindari penyakit kangker,Salah satu penyakit yang sangat mematikan di dunia.

4.Vitamin C pada buah mangga yang sangat banyak dapt membuat kulit kita lebih cerah dan lembab,karena vitamin C sendiri salah satu vitamin yang di butuhkan oleh kulit kita.

5.Manfaat dari mengkonsumsi buah mangaa lainnya adalah,Dapat menjaga kesehatan mata dikarenakan di dalam satu buah mangga memiliki hampir 15% kandungan vitamin A yang sangat di butuhkan bagi kesehatan mata.

6.Kadar serat yang tinggi di dalam buah mangga sangat baik untuk menjaga pencernan kita serta dapat melancarkan BAB,dan mencegah penyakit usus

7.Dalam satu buah mangga tidak memiliki kadar gula yang tinggi jadi sangat baik di konsumsi secara teratur untuk pederita diabetes,karena buah mangga memiliki index glikemik yang rendah.

8.Manfaat buah manga untuk ibu hamil , Buah mangga dapat mencegah terjadinya sembelit serta anemi yang biasa terjadi pada ibu hami.Buah mangga juga dapat menyerap air dalam usus besar dan menormalkan nya kembali,

9.Buah mangga pula dapat kita jadikan sebagai salah satu alternatif untuk menjaga kulit wajah kita,Dengan cara menjadikan buah mangga sebagai masker wajah.karena zat yang terkandung dalam buah mangga dapat menjaga elastisitas kulit kita dan buah mangga juga dapat meregenerasi kulit kita,

10.Selain itu buah mangga sangat baik di konsumsi untuk mencegah panas dalam.

Kandungan gizi pada buah mangga

Dalam satu buah mangaa mengandung gizi sebagai berikut : Karbohidrat,lemak tak jenuh,serat,protein,rendah gula,beta karoten,Niachin,antioksidan yang tinggi,Vitamin B6,zat besi,Vitamin C,A,E dan kalsium serta kalium.

Indonesia sendiri adalah salah satu dari 10 produsen buah mangga yang terbesar di dunia setelah india,
Mari kita biasakan hidup sehat dengan mengkonsumsi buah secara rutin salah satunya adalah buah mangga yang kaya akan manfaat untuk tubuh kita.

Sekian dahulu sedikit penjelasan tentang manfaat buah mangga untuk kesehatan semoga artikel ini bermanfaat dan berguna untuk kita semua,

(iklan disini)