Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

(iklan disini)

(iklan disini)

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan,Buah alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi,Kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita,Buah alpukat juga sangat mudah kita temui dan kita dapatkan di daerah tempat kita tinggal.

gambar buah alpukat

Buah alpukat yang memiliki nama latin Persea americana berasal dari daerah meksiko dan amerika tengah,di indonesia sendiri buah alpukat sudah banyak berkembang dan di budidayakan untuk di konsumsi dan di ambil manfaat nya sebagai obat tradisional dan bahan kecantikan.

Kandungan gizi buah alpukat

Dalam satu buah alpukat terkandung gizi sebagai berrikut : Kalori,protein,lemak tak jenuh,karbohidrat,kalsium,asam folat,fospor,zat besi,unsur air,unsur serat,vitamin A,B1,B2,dan C,

Dari kandungan gizi yang tertera di atas maka buah alpukat tergolong dalm buah yang baik untuk di konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita,Selain nikmat untuk di konsumsi buah alpukat juga memiliki beberapa manfaat dan khasiat untuk peyembuhan penyakit di dalam tubuh kita.

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan

-Menjaga kesehatan mata : Kandungan vitanin A yang tinggi di dalam buah alpukat dapat membantu menjaga kesehatan mata kita,sehingga terhindar dari penyakit mata seperti Rabun jauh,rabun dekat,mata slinder,mata katarak dan penyakit mata lain nya.

-Sebagai sumber serat : 

Buah alpukat yang kaya akan serat dapat menjadi salah satu sumber alternatif kebutuhan serat dalam tubuh kita,jika serat dalam tubuh kita terpenuhin maka kita terhindar dari diare dan susah BAB.

-Merawat kulit :

Seperti yang kita ketahui Vitamin C dan B sangat di butuhkan oleh tubuh kita terutama untuk kesehatan kulit kita,Di dalam buah alpukat banyak terkandung vitamin C dan B yang baik untuk menjaga kesehatan kulit serta melembabkan kulit kita.

-Asupan gizi untuk ibu hamil :

Zat asam folat yang terdapat di dalam buah alpiukat sangat baik di konsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan jani di dalam kandungan.Asam folat sendiri berguna untuk mencegah cacat syaraf dan fisik pada bayi saat di dalam kandungan.

-Mengobati anemia :

Kandungan zat besi pada buah alpukat sangat baik untuk mencegah dan mengobati anemia,jika kita sering pusing-pusing dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat dapat mengurangi anemia yang kita derita.

-Obat alami diabetes :

Kandungan gula alami dan serat yang rendah serta lemak tak jenuh sangat baik untuk penyembuhan penyakit diabetes,Buah alpukat juga dapat menetralkan kadar gula dalam darah.

-Menjaga kekuatan tulang : 

Dengan rutin mengkonsumsi olahan dari buah alpukat kita dapat memberi asapan gizi yang di butuh kan oleh tulang kita,serta menjaga kekuatan tulang sehingga terhindar dari kerapuhan.

Itulah sedikit ulasan tentang manfaat buah alpukat yang berguna untuk kesehatan tubuh kita,Semoga artikel dan ulasan ini dapat memberi informasi yang berguna untuk kita semua.

(iklan disini)