Manfaat buah manggis yang kaya akan asam folat untuk ibu hamil

(iklan disini)

(iklan disini)

Manfaat buah manggis yang kaya akan asam folat untuk ibu hamil,Buah manggis yang berwarna merah keunguan ini memiliki nama latin Garcinia mangostana,Buah manggis banyak menyedikan mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk ibu hamil.Penting untuk kita yang sedang hamil untuk memenuhi kebutuhan vitamin kandungan agar kandungan tetap sehat dan menjauhkan resiko cacat pada cabang bayi yang sedang kita kandung.

gambar buah manggis

 

Asam folat adalah :

Asam folat yaitu sejenis zat dan vitamin yang terkandung pada sayuran atau buahan yang bersifat cepat larut dengan air,Asam folat juga sangat di butuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel pada anak-anak terutama pada pertumbuhan janin dan kandungan pada ibu hamil.Asam folat juga sangat di butuhkan oleh tubuh kita untuk memproduksi sel darah merah dan mencegah terjadinya anaemia pada tuhuh kita.

Untuk mendapatkan asupan asam folat yang maksimal dari sayuran dan buahan ada beberapa cara yang harus di perhatikan, karena asam folat yang sangat sensitif akan udara ,air,cahaya dan suhu yang tinggi.Jika kita merebus sayuran usahakan jangan terlalu lama karena kandungan asam folat bisa berkurang terbawa uap air rebusan, di karenakan sifat asam folat yang tidak tahan akan suhu panas dan air.

Asam folat dalam buah manggis yang baik untuk ibu hamil

-Sumber asam folat pada buah manggis  :
Buah manggis yang kaya akan Asam folat sangat baik di konsumsi ibu hamil, karena sanggat membantu perkembangan jaringan otak pada bayi,Buah manggis juga sangat baik kita konsumsi sebelum kita merencanakan kehamilian di karenakan di dalam buah manggis yang banyak mengandung zat dan mineral yang di butuhkan untuk kehamilan,

Asam folat sangat di butuhkan ibu hamil agar menjaga kesehatan kandungan.usahakan mengkonsumsi buah manggis 4 bulan sebelum merencanakan kehamilan agar kebutuhan asam folat di dalam tubuh terpenuhi dan terhindar dari cacat kelahiran pada bayi.

Selain banyak mengandung asam folat buah manggis juga baik untuk sumber utama zat dan mineral yang di butuhkan ibu hamail serta menjadi sumber penambah tenaga dan energi yang alami pada ibu hamil,seperti yang kita ketahui ibu hamil sangat banyak memerlukan asupan dan kandungan gizi yang lebih untuk membantu dan menjaga kehamilan agar tetap sehat hingga proses persalinan tiba.

Selain mengkonsumsi buah manggis ada baik nya ibu hamil rutin melakukan olah raga ringgan agar menjaga kondisi badan tetap sehat dan bertenaga,Dan jangan lupa selalu konsultasikan kondisi kandungan kita ke bidan atau dokter kandungan kita.

Sekian sedikit ulasan tentang Manfaat buah manggis dan kandungan asam folat pada buah manggis yang berguna untuk kesehatan ibu hamil,Semoga artikel ini bermanfaat dan berguna untuk kita semua.

(iklan disini)